MODUL ERNÄHRUNG

"Du bist was du isst."

Unsere Gesundheit wird negativ beeinflusst durch gewohnheitsmäßiges Essen. Nur weil wir etwas vorgesetzt bekommen, essen wir es. Wenn wir erkennen, dass unsere Gesundheit wichtiger ist als irgendwelche Nahrungsmittel, die uns gerade angeboten werden, dann werden wir zu bewussteren Essern. Achten wir auf gesunde Ernährung, vermeiden wir Bluthochdruck, Arthrose sowie Herz-/Kreislauferkrankungen. Gelingt es uns, die Aufnahme von versteckten Fetten und Zucker zu vermindern, bedeutet dies, unsere Leistungsfähigkeit und Vitalität zu erhöhen.

Beispiel : Bei nur zusätzlich 20 g Fett mehr über den täglichen Bedarf = 140 g Fett / Woche zuviel = 7.280 g Fett / Jahr zuviel = über 7 kg Gewichtszunahme = in 5 Jahren 35 kg Übergewicht. Ein Mann, der keinen Sport betreibt, 1,75 m groß ist und 75 kg wiegt, bringt auf diese Weise nach 5 Jahren 110 kg auf die Waage!

Zielsetzung

  • Sie erkennen ungesunde Ernährungsmuster
  • Sie entdecken, dass es auf Qualität statt Quantität ankommt
  • Sie lernen die Bedeutung des Wasserhaushalts im Körper erkennen
  • Sie vermeiden Vergiftungen und Verschlackungen
  • Sie fangen an umzudenken - durch umsetzbare Beispiele
 
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