MODUL BEWEGUNG

"In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist."

Einseitige Tätigkeiten und mangelnde Bewegung belasten unseren Organismus - Rücken- und Kopfschmerzen sowie Herz-/ Kreislauferkrankungen sind die Folge. Gerade "Kopfmenschen" fällt es schwer, Verbindung zum Körper zu halten. Um Muskulatur, Knochen, Herz und Kreislauf zu stärken, müssen diese beansprucht werden. Das Resultat: mehr Leistungsfähigkeit und Dynamik in Körper und Geist. Außerdem verbraucht Bewegung Kalorien und setzt Endorphine frei.

Beispiel: Einseitige Tätigkeiten verursachen Schmerzen. Die dadurch bedingte Schonhaltung schränkt die Bewegung ein und die Muskulatur erschlafft noch mehr. Die Folge: Bewegung verursacht uns immer mehr Schmerzen. Wir landen im Teufelskreis der Massage und Krankengymnastik.
Schluss damit - nehmen Sie Ihre Gesundheit in die eigenen Hände!

Zielsetzung

  • Sie integrieren ausgewählte Übungen in den Alltag
  • Sie stärken geschwächte Körperpartien
  • Sie gleichen Asymmetrien in der Muskulatur aus
  • Sie verbessern Ihre Körperhaltung
  • Sie lernen Körpersignale zu deuten
 
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